فوم حافظه: جوانب مثبت و منفی

با توجه به تشک فوم حافظه یا محصول مشابه؟آنچه را که متخصصان خواب در مورد آن می گویند بخوانید.

نوشته شده توسط آنی استوارت از نظر پزشکی توسط لوئیز چانگ ، دکتر در تاریخ 8 فوریه 2010 بررسی شده است از بایگانی WebMD

چند چیز به اندازه یک خواب خوب شب احساس خوبی دارد. این به ویژه درست است اگر به نظر می رسد خواب از شما فرار کند ، شب به شب بعد از شب.

اگر در مورد فوم حافظه شنیده اید ، ممکن است تعجب کنید که آیا این می تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد. بعضی از افراد به آن سوگند می خورند. دیگران کمتر مشتاق هستند.

فوم حافظه دقیقاً چیست؟و جوانب مثبت و منفی آن چیست؟در اینجا اطلاعاتی وجود دارد که به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که آیا فوم حافظه ارزش امتحان کردن را دارد یا خیر.

فوم حافظه چیست؟

اولین بار در اواسط دهه 1960 برای صندلی های هواپیمای ناسا طراحی شده است ، فوم حافظه از ماده ای به نام ویسکوالاستیک ساخته می شود. هر دو جذب کننده انرژی بسیار نرم و نرم است.

فوم حافظه در پاسخ به گرما و فشار ، به طور مساوی وزن بدن را توزیع می کند. پس از برداشتن فشار ، به شکل اصلی خود باز می گردد.

این خصوصیات علاوه بر محافظت در برابر ضربه ، فوم حافظه را بسیار راحت می کند. پس از "پرواز ویرجین" برای ناسا ، فوم حافظه باعث شد تا برنامه های دیگر را انجام دهد. به عنوان مثال ، از آن به عنوان کوسن در کلاه ایمنی و کفش استفاده می شد. دارو برای جلوگیری از زخم های فشار مانند صندلی های صندلی برای افرادی که به شدت معلول هستند ، از آن در پروتز و محصولات استفاده کرد.

سپس ، فوم حافظه واقعاً خاموش شد. اکنون به دلیل استفاده در بالش ، لنت های تشک و تشک ، که در تراکم و عمق مختلفی قرار دارند ، به خوبی شناخته شده است.

فواید فوم حافظه چیست؟

آیا خواص خاص فوم حافظه می تواند خواب شما را تقویت کند؟Doa L. Arand ، متخصص خواب ، می گوید که مطالعات عینی که از مزایای ادعا شده فوم حافظه - یا اثرات هر نوع خاص از سطح خواب - پشتیبانی می کند.

او می گوید ، این به دلایل مختلف صادق است. اگر به طور مستقل انجام شود ، این نوع مطالعه خواب می تواند گران باشد. یا اگر توسط صنعت پشتیبانی شود ، توسط سایه تعصب "تعقیب" می شود.

همچنین ، برخی از فناوری خواب ، مانند فوم حافظه ، نسبتاً جدید است ، بنابراین به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته است. اما شاید یکی از موانع دشوارترین برای آزمایش فواید سلامتی تشک ها مانند فوم حافظه ، ماهیت ذهنی خواب باشد. اندازه گیری آن به سادگی دشوار است.

بعضی اوقات فعالیت الکتریکی مغز ، که با یک الکتروانسفالوگرام (EEG) اندازه گیری می شود و سایر یافته های ثبت شده در طول آزمایش خواب همیشه با تجربه ذهنی شخص کاملاً مطابقت ندارددیتون ، اوهایو."آنها ممکن است بگویند ،" من یک خواب شبانه عالی داشتم "، اما پارامترهای EEG ممکن است واقعاً این را نشان ندهد."

آرند می گوید ، خواب نه تنها ذهنی است ، بلکه ترجیحات مربوط به سطوح خواب فردی است. او می گوید: "از نظر چه نوع سطح - چه محکم ، سخت و چه نرم - آنها هنگام خواب ترجیح می دهند.""تا آنجا که می دانیم ، هیچ قافیه یا دلیل آن وجود ندارد."

بسیاری از بیماران آرند که از فوم حافظه استفاده می کنند ، گزارش های درخشان ناخواسته مانند این را در مورد فوم حافظه ارائه داده اند: "من عالی می خوابم.""بهترین خوابی که تا به حال داشته ام.""من عاشق رفتن به رختخواب شب هستم."آرند می گوید این پاسخ های حکایتی ممکن است یک طرفه باشد. دلیلش این است که او و سایر کارمندان از همه بیماران خود در مورد سطوح خواب خود سؤال نمی کنند. آراند می گوید: "ما فقط ممکن است چیزهای خوب را بشنویم."

کتی آر. گرومر ، دکتر ، متخصص خواب با موسسه خواب مینسوتا در مینیاپولیس ، موافق است که فوم حافظه ممکن است خواب را بهبود بخشد. او می گوید: "اگر نقاط فشار دردناک را تسکین دهد ، می تواند. اما گرومر می افزاید: فوم حافظه برای آپنه خواب یا سایر اختلالات تنفس خواب کاری انجام نمی دهد-و اختلالات خواب شکایت اصلی اکثر بیماران وی است.

آرند می گوید: "وقتی روی فوم حافظه دراز می کشید ، گرمای بدن شما آن را در نقاط مناسب نرم می کند ، بنابراین این به حمایت از بدن شما در امتداد منحنی ها و خطوط طبیعی بدن کمک می کند. تولید کنندگان فوم حافظه ادعا می کنند که این امر به تسکین درد کمک می کند و از این طریق خواب آرامش بخش تر می شود. و گرچه مصرف کنندگان غالباً بر این باورند که تشک های بسیار محکم بهترین هستند ، به گفته بنیاد ملی خواب ، تشک های "دادن" بیشتر مانند این ممکن است منجر به خواب بهتر در افراد با کمردرد شود.

اگرچه داده های علمی برای حمایت از این فرضیه وجود ندارد ، آرند تعجب می کند که آیا سطوح خواب فوم حافظه ممکن است به خصوص برای افراد مسن مفید باشد. برای آنها ، به حداقل رساندن حرکت اضافی می تواند تعداد دفعات بیدار شدن در طول شب را کاهش دهد. وی می افزاید: آگاهی کمتر از حرکات شریک تختخواب ممکن است یک مزیت اضافی باشد."بدون چشمه های سیم پیچ ، شما حرکت شریک زندگی خود را کمتر احساس می کنید ، و این ممکن است نیز کمک کند."

مضرات فوم حافظه چیست؟

گرومر می گوید که محصولات فوم حافظه ممکن است گرمای بدن را حفظ کند ، که می تواند آنها را در هوای گرم راحت تر کند. با این حال ، آرند این شکایت را از بیمارانش نشنیده است. آراند می گوید: "در فرهنگ ما ، بیشتر افراد می توانند ترموستات یا پتو خود را برای فصل مناسب تنظیم کنند."

هنگامی که جدید ، فوم حافظه می تواند بوی شیمیایی عجیب و غریب ایجاد کند - پدیده ای به نام Offgassing. برای به حداقل رساندن این مشکل ، شورای ایمنی محصولات خواب ، یک گروه تجارت محصولات خواب ، توصیه می کند حداقل 24 ساعت قبل از قرار دادن ورق روی آن ، تشک یا پد را بیرون بیاورید. آرند می گوید: "اگر دستورالعمل ها را دنبال کنید ، بوی به سرعت از بین می رود ، اما من هرگز نشنیده ام که کسی نسبت به آن واکنش نشان دهد."

آیا محصولات فوم حافظه برای کودکان خردسال بی خطر هستند؟

گرومر می گوید: "من به شدت توصیه می کنم از این مواد و مواد بسیار نرم مشابه برای استفاده در تختخواب های نوزادان جلوگیری کنید.""این به این دلیل است که بستر نرم [دی اکسید کربن] تله می زند و خطر مرگ و میر ناگهانی مرگ نوزادان (SIDS) را افزایش می دهد."

منابع نمایش

اطلاعات علمی و فنی ناسا: "فوم چهل ساله با فواید جدیدتر باز می گردد."

Doa L. Arand ، دکترا ، مدیر کلینیک ، مرکز اختلالات خواب پزشکی Kettering ، دیتون ، اوهایو ؛استادیار تحقیقات ، دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی رایت ، Boonshoft.

کتی آر. گرومر ، دکتر ، متخصص خواب ، موسسه خواب مینسوتا ؛مدیر پزشکی ، برنامه مراقبت از تنفسی ، کالج فنی سنت پاول.

بنیاد ملی خواب: "خرید تشک مناسب برای شما."

شورای ایمنی محصولات خواب: "بوی تشک" و "سندرم مرگ ناگهانی نوزادان".