روش های احساسات و وسواس های ذهنی در معاملات

چنین "درمان هایی" کار نمی کند. افراد وابسته به فروشگاه در حال حاضر احساس بدی نسبت به خود دارند و از قبل می دانند که نمی توانند آن را بپردازند. انتقاد اغلب به این می انجامد که مردم از نظر اجتماعی حتی بیشتر احساس انزوا کنند، که با خرید کردن به آن رسیدگی می کنند. پس چه کار می کند؟1. محرک خرید را شناسایی کنید. چه چیزی میل فرد به خرید را فعال می کند - بی حوصلگی، احساس گناه، شرم، عصبانیت؟یک دفترچه یادداشت یا سوابق الکترونیکی داشته باشید و آنچه را که منجر به خرید می شود مستند کنید.

2. پر کردن نیاز به خرید را کشف کنید. خرید بیش از حد به یک هدف کاربردی خدمت نمی کند-شما احتمالاً به 15 کیف پول احتیاج ندارید-این یک هدف روانشناختی BU است که یک نیاز پر نشده یا زیر را برآورده می کند. برای غیر Shopaholic ، ممکن است مانند "دیوانه" یا رفتار غیر منطقی به نظر برسد. نیستShopaholic اغلب کاملاً منطقی است. آنها به یک دلیل خرید می کنند - این یک نیاز را برآورده می کند ، بنابراین آنها این کار را ادامه می دهند. مهم نیست که چه کاری انجام می دهید ، اگر روشی جایگزین و سالم تر برای پر کردن این نیاز پیدا نکردید ، خواستار خرید محو نمی شود. بنابراین اولین قدم برای متوقف کردن خرید اجباری ، شناسایی نیاز روانشناختی رانندگی آن است. آیا خرید لذت می برد ، یا به شما کمک می کند تا از درد جلوگیری کنید؟به عبارت دیگر ، آیا شما خرید می کنید تا در طول روز چیزی را که در هیچ جای دیگر احساس نمی کنید احساس کنید (عجله ، هیجان ، تنوع ، تحریک ، کنترل بودن ، احساس شیطان) یا خرید می کنید تا از احساس منفی خودداری کنید ، مانندتنهایی اضطراب یا ترس؟تعیین کنید که چه بخشی از خرید پاداش را فراهم می کند. آیا با دوستان (اجتماعی) می رود؟آیا در اطراف دیگران (جامعه) است؟آیا در جستجوی چیزها است؟آیا احساس قابل توجهی دارد؟آیا خرید باعث ایجاد تعارض رابطه می شود ، بنابراین شما توجه می کنید یا احساس ارتباط ، هرچند منفی؟برای تجزیه و تحلیل خود مانند این یک ذهن و روده باز طول می کشد ، اما اغلب جواب را ارائه می دهد. 3. خرید را با چیزی سالم تر جایگزین کنید. Shopaholic باید یک جایگزین سالم تر برای پر کردن نیاز پیدا کند. طوفان مغزی چگونه می توانید این نیاز را به روش های دیگر پر کنید. غالباً متوجه خواهید شد که شخصی با یک اعتیاد ، آن را برای اعتیاد دیگر تجارت می کند. این یک راه حل طولانی مدت مثبت نیست. هدف این است که با یک اعتیاد منفی و مخرب برای شخصی مثبت و سالم یا حداقل خنثی تجارت کنیم. گاهی اوقات فقط جایگزین کردن خرید با یک عادت سالم تر کافی نیست. در این حالت ، بفهمید چه چیزی مهمتر از خرید است. در زندگی چه چیزی بیشتر ارزش دارید؟فرزندان ، همسر ، امنیت ، پرستیژ؟هرچه باشد ، باید پیوند دهید که چگونه ادامه خرید ، آنچه را که بیشترین ارزش را دارید نابود می کند. اگر عشق خانواده و دوستان خود را ارزیابی می کنید ، به راحتی می توان فهمید که اگر وام و هزینه خود را ادامه دهید ، چگونه این روابط را خراب می کنید. 4- محیط خود را تغییر دهید. محیط ما نقش بزرگی در رفتار ما دارد. اگر یک کاسه ژله ای را روی میز خود نگه دارید ، مشخص است که در طول روز چه می خواهید میان وعده دهید. از محیط به نفع خود استفاده کنید.

منطقی نیست که مشروبات الکلی با داشتن یک میان وعده در نوار محلی خود ، اراده خود را "آزمایش" کنند و این معنی ندارد که Shopaholic در مراکز خرید باشد."مناطق بدون پرواز" ایجاد کنید-مکانهایی که نمی توانید بروید ، مانند مراکز خرید ، فروشگاه ها و سایر مناطق خرید. شما می خواهید هرگونه ابهام در قوانین خود را حذف کنید. اگر این کار را نکنید ، در گرمای لحظه ای که Shopaholic راهی برای خرید منطقی خواهد داشت. لیستی از مکانهایی که می توانید و نمی توانید بروید تهیه کنید. هر تماشای تلویزیون (حداقل در ابتدا) را از بین ببرید و از مجلات و روزنامه ها بمانید. شما اساساً می خواهید هرگونه نشانه ای را از محیط برای خرید خارج کنید.

5. پشتیبانی کنید. لگد زدن به اعتیاد به تنهایی سخت است. از دوستان ، خانواده یا دیگران کمک بگیرید. بدهکاران ناشناس یک منبع عالی است و آنها در شهرهای سراسر کشور گروه هایی دارند.

اخبار گرایش

مشکل در دفتر: چه موقع به HR بروید ، و چه موقع نیست